消化不良、上腹部不适、腹胀、嗳气等症状是我们在生活中经常会遇到的，而这些症状多数都是患者长期不良的生活习惯所致的。
　　引起慢性胃炎的几大原因
　　1、刺激性物质
　　随着生活节奏的加快，应酬的加多，我们都会有饮酒过度，吃辛辣食物，喝浓咖啡等现象，却在无意间损害胃黏膜，引起胃炎。
　　2、幽门螺旋杆菌感染
　　幽门螺旋杆菌是引起胃肠疾病主要原因，也是患者在接受治疗时难以消除的病因，常会导致疾病反复发作。
　　3、胆汁反流
　　胆汁中含有的胆盐会破坏胃黏膜屏障，使胃液中的氢离子反弥散进入胃黏膜而引起炎症。
　　4、遗传因素
　　在临床上，慢性胃炎具有一定的遗传性，因此要在关注自身胃肠健康的同时，关注下一辈健康。
　　5、其他因素
　　慢性胃炎的发生还与X线照射深度照射，气温的变化，及咽部器官的慢性感染等有着密切关系。

　　从生活作息上做起，起码一天三顿要定时定量，好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。
　　少食多餐，细嚼慢咽，选择易消化而富营养的食物，减轻胃的负担。
　　有胃病的人饭后不宜运动，好好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
　　平时多食用蔬菜水果。最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。
　　消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。