胃肠专家介绍,肠鸣(也就是我们知道的咕噜噜声)是当肠内菌群失调,使各种细菌在肠内发酵,产生了大量的气体,使得胃肠内容物产生幅度过大,或超出常规的移动,所以就会出现肠鸣。

       在正常情况下,肠鸣声低弱而和缓,一般很难听得到,每分钟约4-5次。当肠道出现病变时,肠鸣的声音就会变大,也会更频繁。
       肠鸣异常有哪些表现?
       肠鸣音活跃:表现为肠鸣音次数增多,响声也加大,随着肠鸣音的出现,自觉肚子里的肠子在活动。这种情况多见于急性肠炎、菌痢等频繁腹泻的疾病。
       肠鸣音亢进:表现为肠鸣音次数有显著增多,每分钟达15次以上,音响明显增大。此时多见于肠梗阻。
       单纯肠鸣音:如果肠鸣只是单独存在,其病因主要是消化不良,比如急性胃肠炎后胃肠功能尚未恢复。由于肠道产气过多,且不能顺畅循环,危害性较小,注意饮食,少吃易产气的食物,如高淀粉的土豆,红薯,高蛋白的豆子等。        肠鸣音伴随其他不适:如与腹胀、腹痛、便秘、大便不成形、食欲低下等并存。如果肠鸣伴随其他诸多症状且时间超过一月以上,就预示肠炎、胃炎的存在,需要及时就医。
       保护肠道健康3步走
       俗话说“病从口入”,饮食习惯对肠道健康影响重大。那么,首先做到健康饮食,什么都吃什么都少吃,营养要均衡,同时注意饮食卫生。
       建议每天都吃新鲜的蔬菜水果,增加高膳食纤维的食物,促进肠道蠕动。少吃煎炸油腻的食品。每天早上起来喝一杯温开水,有利于清洁胃肠道,起到润肠排毒的作用。
       其次,多给肠道做运动,比如顺时针按摩腹部,腹式深呼吸,有利于促进肠道蠕动,缓解便秘。最后切记,不要乱用抗生素,在医生指导下正确用药。
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       胃肠不适,还在恐惧做检查?
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