腹泻是一种中常见的肠胃不适的表现,这种表现一般发生在夏季和早秋,腹泻对人体健康的隐患还是蛮大的,还会影响人体对营养的吸收,秋夏细菌传播途径较广,如果不注意饮食卫生,就会很容易患腹泻。下面北京华大中医院介绍一下预防腹泻的饮食方面注意。

 预防腹泻要从饮食做起

 腹泻严重的患者有必要求助于医生,但一般的腹泻患者可以通过家庭服药并配合饮食调理的方法来进行。

多吃流食,如牛奶、菜汁、果汁、蛋汤、软面、稀粥等水分丰富的食物,以补充腹泻时损失的大量水分。

   (2)添加含维生素B、C丰富的水果和蔬菜,比如西红柿、茄子、黄瓜、柑橘等,这些食物不仅能补充维生素,还具有止泻的作用。另外,吃些鸡蛋羹也不错,它对于胃肠黏膜有着很好的保护作用,对于收敛腹泻也效果明显。

   (3)当腹泻好转,恢复正常进食时,不要马上就恢复腹泻前的饮食状态,要按照从稀到稠、从软到硬的规律逐渐过度,少量多餐,否则容易伤胃。

   低温细菌感染所造成的肠炎,主要的致病源来自于冰箱。因此而导致的腹泻症状一般比较严重,年轻人也许只是拉拉肚子,但长期反复发生这种问题,就容易形成慢性肠炎。