现代人压力大，经常熬夜、加班、久坐不动，很容易损伤肾精，销蚀身体健康。反应在身体上除了疲惫无力、没精神，更直观的就是头发变白和脱发，一扯掉一把。这个问题很常见，但这不仅仅是形象的问题，而是身体肾气不足、肾精亏虚的外在表现。

       头发的营养虽然来源于血（所谓“发为血之余”），但头发的生机，根源于肾气。体内肾气的外部表现可从毛发上显露出来，青壮年肾气充盛的人，头发茂密光泽，年老体弱，肾气虚弱的人，往往毛发容易枯搞脱落。肾不好的人：头发枯黄，油腻，头皮屑多，重点是年纪轻轻就长出白发，更可怕的是提前感受“谢顶危机”        养生界非常重视“肾”，称其为“性命之根”、“人身至宝”！肾是人先天之本，主藏精，主水纳气，主骨生髓，人的五脏六腑都需要肾的滋养。
       古有：人老肾先衰，肾精亏虚则无子等说法。说明肾与人的寿命、生殖等有密切关系。其实，在中医学看来，肾是人体阴阳气血之根本，影响整个人体的生理机理。所以，肾的功能是非常多的，但是其最根本的功能还是肾藏精和肾主水。
       怎么办呢？其实可以通过食疗的方式来延缓肾脏的衰老，来补充肾气，从而实现白发变黑发的逆转。不建议药物和染发，通过食疗才是最健康最安全的方式。        “早晚嚼把黑芝麻，活到百岁无白发”。
       黑芝麻被称为“八谷之冠”，有黑发生发、补肝肾，益精血的功效。《本草纲目》中也有记载：“服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生”。
       黑芝麻的营养成分也很高，每百克含钙量近800毫克，牛奶的钙含量才200毫克左右。除此之外，黑芝麻高钾低钠，钾钠含量比例接近40:1，有利于控制血压，保持心脏健康。        黑芝麻的功效虽然好，但直接吃的话含油量高，不仅难于消化，黑发生发的作用也微乎其微。古书里记载的黑芝麻炮制方法叫九蒸九晒。
       黑芝麻经过九次蒸透、晒透，获得太阳的能量，这在养生家看来是得了天地间的阳气，虽然看不见摸不着，但对人体大有裨益。九蒸九晒黑芝麻的食用方法，至今已经有2000多年的历史，为力求更好的效果，需严格按照古法制作工艺才行。        无论什么东西，原产地的才是更好的选择，毕竟是吃进肚子的东西，身体健康才是最重要的，好了先写到这，村里味小编下次说说芝麻丸的真假鉴别；如果觉得说的对，请分享给你身边的朋友吧！
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