近期，新型冠状病毒感染的肺炎疫情备受关注，为了控制疫情、确保个人健康，很多企业、公司相应国家号召，实行延期开工或在家办公等制度。大家在家里一吃吃一天，一躺躺一天，一些肠道问题也就找上了门，特别是便秘，深受折磨的大有人在。
有些人觉得，便秘不是什么大不了的事情，充其量就是肚子不舒服而已，其实不然！经常便秘，对全身上下都会造成伤害。

长期便秘，5大危害伤遍全身
1、饮食无味
经常便秘，会引发胃肠神经功能紊乱，导致食物不能正常消化，出现腹胀腹痛、食欲不振、恶心、嗳气等问题。
2、并发肛肠疾病
大便变得干硬，排出时会挤压肛管附近的血管，甚至撕裂肛门口的肌肉，引起痔疮、肛裂等肛肠病。
3、诱发心脑血管疾病
排便时用力过大，会使腹压增加、血压骤增，对于中老年人来说，容易诱发中风、心绞痛、心肌梗死等意外。
4、心理问题
长期受便秘困扰，容易使人心情烦躁，引发焦虑不安、心神不宁、失眠等症状，影响正常的工作和生活。
5、影响容貌
长期便秘，容易引发痤疮、面部色素沉着、皮疹等皮肤问题。
下面天津欧亚肛肠医院为大家讲述一些简单摆脱便秘困扰的小妙招
养成良好的生活习惯
①饮食上，要合理摄取膳食纤维、多喝水；
②运动能促进肠道蠕动，所以要保证充足的运动量；
③养成良好的排便习惯，按时排便，排便时不看书、不玩手机；
④熬夜，保持规律的作息。
不要轻信“偏方”
蜂蜜、香蕉、通便茶还有各种排毒减肥药，这些都不能预防和治疗便秘。蜂蜜含糖多，生的香蕉鞣酸含量高容易引起便秘，有些通便茶往往含有刺激性成分泻药，不适合长期服用。     
各式各样通便排毒的保健品或药品，大家不要轻信，有些通便茶往往含有刺激性成分泻药，不适合长期服用。
便秘的问题影响了不少人的生活质量，如果真的长期便秘，还有消瘦、便血、贫血等情况，在疫情结束后一定要及时到正规医院做检查。