随着冬季的到来，人们应注意增强体质、提高免疫力和抗寒能力，因为寒冷的气候，更容易诱使慢性病复发或加重，特别是各类心脑血管疾病。

自古以来中国就有“冬季养生”一说，中医认为冬季养生应以“藏”为主，提倡动静结合的锻炼方式，保证充足的睡眠。但现如今，社会节奏越来越快，动静结合、充足睡眠的生活方式成为“奢侈品”，失眠多梦、易疲劳早已是大部分人的“生理难题”。

如何缓解日常的失眠多梦和易疲劳呢？推荐一款非常简单便捷的养生方法——中药熏蒸。

中药熏蒸是指利用药物煮沸后产生的蒸汽来熏蒸身体，从而达到治疗疾病、养生保健的方法。它的热药效应，能使不协调的脏器功能得到有益调节，使人情绪放松，肌肉松驰，睡眠改善，身心舒畅，从生理到心理趋于协调平衡。

随着现代科学技术的日新月异，中药熏蒸被广泛用于康复疗养、临床治疗精神疾病等诸多医疗临床中。其神奇的疗效为人津津乐道，因此正慢慢成为一种为大众所追捧的休闲养生方式，滋参堂熏浴宝这类专业熏蒸包的出现让养生不再休闲，而是实打实的养出效果。

滋参堂中药熏浴包由多种名贵药材来制作而成，如：解表驱寒、祛风止痛、燥湿止表功效的白芷；活血化瘀、通络止痛的丹参；清热凉血、活血化瘀的赤药；温筋脉、祛寒湿的艾叶等等，对失眠多梦、易疲劳、易生病等亚健康体质的现代人有很多裨益。

中药熏蒸的神奇之处在于选用不同的中药，能产生不同的效果。如果选用名贵中药做熏蒸，能同时达到养血、补气、安神的目的；用美容养颜类中药做熏蒸中药熏蒸还能起到全身美容的作用，帮助加快排出体内各脏腑毒素，清除皮下黑色素，改善全身皮肤色素沉淀，从而起到美白淡斑、润泽肌肤的功效；用活血化瘀的中药局部熏蒸作用于痛处，能快速缓解肌肉酸痛乏力；熏蒸腿部经络，不仅可以防治手脚冰凉，还能疏通腿部经络，消除腿脚麻木等问题。不过值得注意的是，专业有效的熏蒸药材，精准作用在对应的症状上，才能更大的发挥出中药熏蒸这个古法养生法的功效。

寒冷的冬季，正是来一场中药熏蒸的好时机；这个冬天，用中药熏蒸睡好觉、养好生。