明天就立冬了，人们对「立冬」的理解，从字面意思看就是冬天的开始，但还不能仅仅停留这个意思上。在古籍《月令七十二候集解》中对「冬」的解释是：「冬，终也，万物收藏也」。秋季作物全都收晒完毕了，要收藏入库，此时动物也藏起来准备冬眠啦。立冬是表示冬季开始，万物开始收藏，躲避寒冷的意思。

　　天津医博肛肠医院提醒：冬季防寒不当容易引发肛肠疾病
　　一、寒冷干燥为肛肠疾病营造良好的外部条件
　　进入冬季，气候干燥，细菌滋生，同时血液流动的速度也会减慢，人体皮肤黏膜抵抗力减弱，弹性与韧性降低，加上进食的粗纤维食物不多，户外锻炼减少，稍不留意就容易发生便秘。这都在无形中给痔疮创造了生长的外部环境。痔疮患者由于局部皮肤黏膜、血管已发生病理性改变，在冬季如不注意防护，极易发生肛裂，引起大便带血、疼痛难忍加剧病情。许多病人因剧烈疼痛不敢排便，致使粪便变得更加干硬，加剧下次排便时的肛裂损伤程度，造成恶性循环，不易愈合。
　　二、冬季痔疮易发但也是为来年做预防的好时期
　　春天是痔疮高发季节，这是因为到了春天，人体内积存下来的废物开始蠢蠢欲动，冬天频繁吃的火锅、烧烤等油腻辛辣食物，让肠胃内热蓄积，蓄势待发。春季一到，阳气外发，积热涌动，引发便秘，痔疮便会乘暖发“飙”。另外，春季人体的调节功能容易紊乱，易出现大便干结、便秘的情况，也会引发痔疮。也就是说便秘是造成痔疮的主要原因之一。所以要想春季健健康康的，就要在冬季的时候多加注意，做好预防工作 。
　　三、痔疮不治或将诱发心脑血管疾病
　　痔疮对人体的危害颇多，不容小觑。内痔由于反复出血，特别容易引起缺铁性贫血。痔疮较严重者，会导致或诱发心脑血管疾病，特别是老年患者，如患痔疮产生心理压力，不敢上厕所，长此下去会加重便秘，当排便发生困难时，患者用力屏气，可使心跳加快造成脑血管破裂，引起脑出血或脑栓塞;如果出现内痔嵌顿，疼痛还可诱发心绞痛发作;如有血栓形成，可引发肺栓塞!由于痔疮的反复发作，炎症对肛门直肠的反复刺激，使得局部组织炎性增生，造成罹患痔疮的人直肠癌的发生率上升。 　　为了预防痔疮的发生，冬季需要注意以下几个方面：
　　1.防止被便秘困扰：养成每天晨起排便的习惯;如果晨起无便意，应在早饭后按摩腹部十五分钟，以产生便意，及时排便;
　　2.注意卫生：大便后宜用温水清洗肛门，保持肛周卫生，有利于皮肤黏膜的保护，避免肛裂和瘙痒;
　　3.食物选择：注意饮食调理，少食辛辣刺激性食物、戒烟酒、不要暴饮暴食，谨防饮食不合理引起的胃肠道功能紊乱而产生的便秘、消化不良等。
　　4、多食含纤维素食物可预防：饮食上，应多食绿色蔬菜、新鲜水果，如芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白以及苹果、桃、杏、瓜类等含有丰富纤维素的食品，可以增加胃肠蠕动，润肠通便，防止便秘引发痔疮。另外还有赤小豆、槐花、黑芝麻、肉苁蓉、猪大肠、羊大肠、鳖肉、胡桃肉、竹笋、蜂蜜等。
　　5、可以做“提肛运动”，尤其久坐者，每隔1至2小时还应站起身活动一下。“提肛运动”，即吸气时肛门放松，呼气时肛门收缩，并向上提缩肛门，持续5秒钟左右，重复做10至20次，可改善局部血液循环。
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