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世界关节炎日是什么时候？ 世界关节炎日的由来？
2018年10月12日世界关节炎日，今年是第20个世界关节炎日。世界关节炎日设立于1998年。节日的宗旨是提醒人们，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。目前全世界关节炎患者有3.55亿人。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。截止2015年估计中国大陆的关节炎病人有1亿以上，而且人数还在不断增加。
世界关节炎：易致关节炎的五大不良习惯，你中招了吗？
1.不注意保暖。不少人秋冬时节还穿短裙、在冷风中露脚踝、穿露脚背的鞋子等,易导致滑膜炎、膝关节炎等。
2.常穿高跟鞋,导致膝关节磨损。
3.缺乏锻炼。多数白领上下班乘车、坐电梯,周末多用来加班或睡懒觉,很少锻炼,骨骼、关节、肌肉强度不够。肥胖者更是如此。
4.运动不当造成损伤,无节制登山导致软骨过度磨损。
5.青少年长时间伏案写作业,脊柱压力大,过早引发关节劳损。
因此,专家建议,保护关节,要避免久站、久坐、过量登山、爬楼梯等。适当参加体育运动锻炼,中老年人尽量选择对关节冲击小的运动,如游泳、散步、慢跑等。普通人选择慢走健身,每天健步走6000步左右比较合适。同时,避免长时间穿高跟鞋并且保持的正确坐姿,选择材质较硬的椅子, 尽量让腰部与椅背相贴合,避免长时间伏案工作。并且,无论年轻人还是中老年人,天气寒冷时都应注意关节部位保暖,可适当进行关节部位的物理按摩、热敷和理疗。如有关节不适,应尽早就医。
