农历新年，家中人来人往是常态；但疫情下的2021新年，家中人来人往难免让人心慌慌，特别是居家坐月子的家庭更是。

人情和健康都重要，居家月子时，个人防护、家庭防护怎么做？我们来看看张家港庆颐月子会所的做法：

严格管控进出人员，每一位进入会所的客人都要先出示健康码及来访登记，并配合会所做好感染管控方可进入。每一位在会所坐月子的宝妈只允许进入自己的房间，有探视需求的客人均需要经过最严格的程序之后才能进入访客区域，不可进入宝妈的房间，最大程度的保障不会出现人员聚集或发生交叉感染的情况

但日常在家，我们做不到如此严格的人员控制，那么就尽力规范控制家人的活动范围动作，比如：尽量不要随意进入“月子房”内；家里人外出回家后更换衣服、洗手后再抱孩子，不要对着宝宝咳嗽打喷嚏、呼气！

其次，严格规范的消毒标准，每一位进入会所的人员都要进行酒精鞋底消毒、手部消毒、量体温、戴口罩后才能进入会所。所有空间在人工消毒后还会再进行紫外线消毒；电梯、扶手每天定时消毒、宝宝和妈妈的衣服全部分开清洗后进行紫外线消毒

我们的居家环境不用如此消毒，但需要做到每天开窗通风换气，保证室内空气质量，如果家里出现发热、咳嗽等症状的病人，或者有外来人员来访后，用84消毒液按照1:100用水稀释后用干净的抹布沾取消毒液擦拭消毒，作用30分钟后，开窗通风，再用清水擦拭，出去多余的消毒剂。水龙头、门把手、电灯开关等用75%酒精或消毒湿巾擦拭消毒。

对于宝宝的常用物品，奶瓶、奶嘴等耐高温的，可以浸没在汤锅中煮沸超过 30 分钟或蒸汽蒸 5 分钟消毒。

除了日常的消毒防护工作，还需要注意饮食的平衡！只有保证营养摄入，才能有效增强免疫力。在庆颐国际月子会所，食材都是精挑细选，蔬菜和肉类均由专业的食材配送公司当日配送，膳食食材来源可追溯，高温烹煮，确保饮食安全；再由营养师根据宝妈体质及每日身体变化，量身定制营养菜谱，帮助增加奶水及调理产妇身体恢复。

在家达不到这个标准时，我们需要做到以下三点：1、保证每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果；2、新鲜蔬菜和水果，每天达到300~500g蔬菜，外加200~350g新鲜水果。如果平常吃蔬菜和水果达不到这个量，那么在这个时期，一定要尽可能地多吃些。另外，建议水果也要换着种类吃，莫要执着于某种水果，而放弃了整个“森林”；3、适量多饮水，每天不少于 1500ml。