阴道松弛除了会让夫妻性生活质量下降外，也会增加女性患上妇科疾病的风险，须引起女性人群的高度重视。但由于缺乏对阴道松弛相关的知识的了解，许多女性并不清楚自己的情况到底算不算是阴道松弛？阴道松弛到底该如何自我检测呢？
       阴道松弛如何自查
       首先须强调的是，判断阴道松弛与否的最佳选择是到正规医院接受专业检查。如果女性实在不方便或感到难为情，也可以通过以下方式来进行自查。
       女性应事先做好手部清洁工作，然后平躺或半卧，双腿弯曲并分开，用两根手指放入阴道中去感受阴道肌肉的收缩，一般可分为以下2种情况：
       1、松弛
       当手指进入接触到阴道壁后，虽然已经用力收缩，但是手指仍然没有明显感觉，或者有收缩感却没有包裹的舒适感。此时，就证明女性阴道已然出现松弛的问题。
       2、适中
       手指进入阴道后，可以明显感觉到肌肉的收缩和舒适的包裹感，但是不会太紧，能够感受到肌肉的收紧和放松。这种情况证明女性的阴道尚未出现松弛。
       阴道的松弛分为三种：轻度松弛2-3至，中度松弛3-4指，重度松弛4指以上。
       阴道松弛治疗方案
       通过上述的检测，如果察觉到自己的确存在阴道松弛的情况，又该如何对其进行治疗呢？妇科专家表示，目前针对阴道松弛的治疗方案可分为运动锻炼和手术治疗两大类。
       1、运动锻炼
       女性可先自行通过运动锻炼的方式，来让盆底肌肉群的弹性得到一定程度的恢复。一般常见的方法有：小便憋尿、凯格尔练习、提肛运动等等。
       2、手术治疗
       阴道紧缩手术是一种纠正女性产后阴道松弛的外科手术。该手术可以帮助女性修复阴道周围损伤，加固松弛的肌肉和筋膜，增强阴道弹性，使阴道松紧度得以恢复。不仅能够解除患者心理上和生理上的痛苦，也能在一定程度上恢复女性的自信心。
       3D生物束带紧缩术简介
       3D生物束带紧缩术由北京协和医院整形与盆底修复专家团队通过两年的临床应用倾心打造，采用现代微创手术理念结合再生组织工程材料（北京桀亚莱福研发生产的脱细胞异体真皮——HADM生物束带）。该术式运用自主专利技术的穿刺导引弯钩，将HADM生物束带双向半环形植入阴道侧壁与后壁之间，利用HADM生物束带良好的力学性能控提韧带和肌肉至合适位置，通过HADM生物束带的再生功能促进松弛组织的永久性复位，从而实现阴道腔、阴道口的无创紧缩。